Heeft u droge maculadegeneratie? Voedingssupplementen kunnen ervoor zorgen dat uw zicht minder snel achteruitgaat. Wellicht krijgt u daarom van uw oogarts het advies tweemaal daags Areds-2 Oogformule te slikken. Deze gelcapsules bevatten:

  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Luteïne
  • Zeaxanthine
  • Zink
  • Koper

Tips voor uw ogen

  1. Voor het behoud van uw zicht is het belangrijk gevarieerd en evenwichtig te eten. Groente en fruit zijn bronnen van vitamine C en E. Fel gekleurde groenten bevatten luteïne. Vette vis, zoals sardienen, makreel, haring en zalm leveren omega-3 vetzuren.
  2. Roken verhoogt de kans op vroegtijdige veroudering van het oog. Stop er zo snel mogelijk mee.
  3. Bescherm uw ogen tegen UV-stralen.
  4. Beweeg voldoende en vermijd overgewicht.

Wat zit waarin | belangrijke voedingsstoffen voor uw ogen

Vitamine C

  • Sinaasappel
  • Kiwi
  • Aardbei
  • Banaan
  • Appel
  • Groene kool
  • Spruitjes
  • Bloemkool
  • Broccoli
  • Spinazie
  • Tomaat
  • Wortel

Vitamine E

  • Plantaardige olie
  • Plantaardige margarine
  • Tarwekiemen
  • Fruit en groenten
  • Noten

Luteïne

  • Boerenkool
  • Spinazie
  • Snijbonen
  • Sla
  • Gekookte broccoli
  • Courgette
  • Gekookte maïs
  • Eigeel
  • Gekookte spruitjes
  • Gekookte erwten

Zink

  • Oesters
  • Schaaldieren
  • Lever
  • Rood vlees
  • Eigeel
  • Gevogelte
  • Varkensvlees
  • Peulvruchten
  • Volkoren brood

Omega-3

  • Vette vis
  • Half-vette vis
  • Magere vis
  • Schaaldieren